Talkmen.com --- Ngemil di malam hari ternyata juga memiliki manfaat bagi tubuh Anda.

Mengkonsumsi makanan atau ngemil tengah malam menurut hampir semua orang memang berbahaya. Tapi ternyata ada manfaat dari ngemil di malam hari yang belum orang ketahui, seperti:

1. Otot Bertambah

Menurut para ilmuwan di Belanda, dengan mengkonsumsi kasein (protein yang mendominasi dalam susu) setelah latihan malam 30 menit sebelum tidur dapat meningkatkan sintesis protein pada pria.

2. Metabolisme Lebih Cepat

Berdasarkan hasil dari sebuah studi di Florida State University, ketika orang mengkonsumsi 150 kalori camilan di malam hari yang terdiri dari protein atau karbohidrat, mereka memiliki tingkat metabolisme istirahat lebih tinggi di pagi hari daripada jika mereka tidak mengkonsumsi apapun sebelum tidur.

3. Mengurangi Kelaparan

Faktanya, mengkonsumsi camilan sebelum tidur dapat membuat Anda merasa kenyang di pagi hari dan keesokan harinya.

4. Berat Badan Menurun

Mengkonsumsi sereal di malam hari ternyata merupakan cara yang ideal untuk menurunkan berat badan. Orang yang makan sereal sebelum tidur akan kehilangan sekitar 2kg dalam 4 minggu, sementara orang- orang yang tidak memiliki sereal hanya kehilangan sekitar setengah pon.