Menjaga kesehatan badan adalah hal yang penting. Dengan bugarnya tubuh, maka semua aktivitas mampu dikerjakan dengan maksimal. Menjaga fisik jadi makin mudah kan jika tahu apa aja tanda-tandanya? Nah, berikut adalah ulasannya.

Kamu bisa mengangkat beban 7-10 kg tanpa kesakitan

Meskipun terdengar berat, tapi sebenarnya tubuh manusia bisa mengangkat beban hingga 10 kg. Ketika kamu nggak merasa lelah atau sakit di beberapa otot dan punggung, udah dipastikan tubuhmu dalam kondisi puncak.

Kamu bisa berdiri dalam waktu yang lama

Berdiri merupakan kegiatan normal yang sering dilakukan, tapi melakukan hal tersebut untuk waktu yang lama kadang capek hingga merasakan sakit di daerah pinggul. Jika kamu merasakan hal tersebut, berarti tubuhmu dalam kondisi yang kurang baik. Tapi jika sebaliknya, maka kamu sedang dalam kondisi puncak.

Kamu bisa jongkok tanpa nyeri lutut dan punggung

Jongkok adalah gerakan sederhana yang bakal terasa sulit untuk dilakukan ketika kamu memiliki sakit di lutut atau punggung bawah. Ketika kamu bisa melakukannya dengan nyaman, maka nggak perlu khawatir deh dengan kebugaran tubuhmu.

Kamu bisa berjalan lama tanpa perlu waktu istirahat

Jika kamu bisa berjalan dalam waktu yang lama tanpa tersengal-sengal, maka itu adalah indikator dari primanya stamina tubuhmu. Hal itu juga menandakan bahwa kamu memiliki kesehatan kardiovaskular yang baik.

Beberapa gerakan sederhana ternyata bisa menjadi indikator kesehatan tubuh. Jadi, bakal makin mudah nih untuk lebih menjaga kesehatan.