Ada banyak banget cara untuk membakar lebih banyak lemak. Salah satu caranya adalah dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi, biasanya untuk melakukan hal tersebut dibutuhkan usaha yang cukup keras. Padahal ada lho beberapa cara mudah tapi punya dampak yang sama. Berikut adalah ulasannya.

Angkat beban

Selain membuatmu lebih kuat dan memiliki bentuk tubuh yang indah, angkat beban juga mempengaruhi tingkat hormon yang bisa membantu membakar lebih banyak lemak selama 24 jam setelah berolahraga. Untuk hasil maksimal, pastikan melakukannya dengan rutin ya.

Makan lebih banyak protein

Untuk membakar lebih banyak lemak cobalah untuk fokus pada nutrisi dan bukan kalori. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein. Makanan yang kaya protein tersebut bakal dicerna lebih lama. Ini berarti kamu juga membutuhkan lebih banyak kalori untuk memproses makanan tersebut. Hasilnya, lemak yang terbakar pun semakin banyak.

Tidur cukup

Jangan sekali kali meremehkan kekuatan dari tidur. Kurang tidur akan menyebabkan seluruh sistem dan ritme tubuhmu berantakan. Karena itu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tidur yang berkualitas agar metabolisme tetap lancar dan kamu bisa membakar lebih banyak lemak.

Minum air

Minum air dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh nggak hanya baik untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa orang yang minum delapan sampai 12 gelas sehari membakar lebih banyak lemak dibanding orang yang kurang minum.

Itulah beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk membakar lebih banyak lemak dan menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Selamat mencoba ya!