LAzone
Style

Bentuk Otot Lengan, Bikin Cewek Ngiler Nyandar di Pundak Loe

  • 07 September 2015
  • 572 views

Lengan loe sedikit berotot, kekar, hmmm pasti bikin cewek pengin nempelin kepal di pundak loe. Makanya, bentuk yuk otot lengan loe.

LAZONE.ID -

Lengan loe sedikit berotot, kekar, hmmm pasti bikin cewek pengin nempelin kepal di pundak loe. Makanya, bentuk yuk otot lengan loe.

Tapi ingat, latihan untuk membentuk lengan, gak melulu harus ketemu dengan dumbell, atau segala angkat-angkatan yang melelahkan. Ada berbagai cara, yang bikin kamu betah dan semangat buat latihan rutin. Yuk ah, latihan apa aja yang bisa bikin lengan makin seksi. Biar cewek pada ngiler bersandar di pundak.

1. Berenang.

Tidak cuma menyejukkan, renang juga melatih daya tahan tubuh lebih efektif dibanding dengan olah fisik di darat. Selain itu, gerakan tangan saat berenang dapat melatih otot-otot tangan menjadi kuat, sehingga otomatis tangan menjadi lebih "kering". Berenang selama 1 jam juga akan membakar 680 kalori.

2. Kickboxing.

Gerakan meninju pada kickboxing adalah salah satu cara efektif untuk melatih kekuatan otot jantung, sekaligus membakar 680 kalori dalam waktu 1 jam. Plusnya bro, loe bisa sambil lihat mahluk manis keringetan hehehe.

3. Mesin kardio dengan pegangan tangan, misalnya elliptical machine atau stepper machine.

Fokuskan perhatian pada setiap langkah. Pada satu menit pertama, mulai dengan gerakan yang mengikutsertakan lengan. Satu menit berikutnya, biarkan lengan menganggur. Bertahap, tingkatkan intensitas gerakan tangan. Jika mesin kardio loe tidak menyediakan pegangan tangan, tetap gerakkan kedua tangan sambil melangkah di atas mesin kardio.

Baca juga artikel pilihan untuk kamu...