Ini nih tips pola makan untuk kamu yang pengin langsing.
Cek pola makan saat ini
Menilai pola makan kamu adalah hal paling penting untuk mengetahui apakah sebenarnya pola makan kamu udah benar-benar sehat. Untuk menilai pola makan ini kamu bisa membuat catatan-catatan kecil seperti makanan apa saja yang kamu konsumsi, berapa jumlah makanan yang kamu makan, kapan memakan camilan dan bagaimana konsumsi air putih kamu. Lakukan pencatatan setidaknya selama seminggu dan kemudian tentukan hal apa aja yang bisa menghambatmu untuk mendapatkan tubuh yang langsing.
Tentukan berat badan
Setiap orang memiliki versi langsing yang berbeda, oleh sebab itu tentukan berat badan ideal yang kamu inginkan kemudian berusahalah untuk mendapatkannya. Buat target selama beberapa waktu misalnya tiga bulan hingga mendapatkan berat badan yang kamu inginkan.
Buat rencana aktivitas
Udah banyak diketahui jika penurunan berat tanpa melakukan olah raga atau aktivitas hampir memberikan hasil yang mustahil. Maka dari itu buatlah rencana aktivitas untuk membantu mempercepat proses penurunan berat badan kamu. Usahakan perbanyak kegiatan olah raya yang berbeda, misalnya futsal pada minggu pertama dan renang pada minggu kedua. Buat jadwal kegiatan semenarik mungkin dan nggak membebani kamu.
Yuk deh mulai terapkan pola makan yang sehat untuk mendapatkan berat badan idealmu.