Menaikkan berat badan juga membutuhkan perjuangan sama halnya ketika menurunkan berat badan. Agar tetap sehat maka ketika menaikkan berat badan, tetap konsumsi makanan yang bebas lemak, tinggi kalori dan nggak mengandung banyak gula. Untuk kamu yang pengin menaikkan berat badan, boleh banget coba tips berikut ini.
Intens
Jika kamu ngga bisa makan dengan porsi banyak sekaligus, kamu bisa untuk mengurangi porsi tersebut dan kemudian makan dengan lebih intens. Jika biasanya kamu makan tiga kali sehari dalam rentang yang agak berjauhan waktunya, coba deh makan dengan porsi sedikit namun lebih sering.
Pilih jenis makanan
Agar berat badan bisa naik dengan drastis, coba pilih-pilih makanan yang kamu konsumsi. Kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis biji-bijian seperti almond dan kacang tanah. Seimbangkan konsumsi buah dan sayur dan rutinkan minum susu. Tetap perhatikan agar hanya memilih menu makanan yang sehat.
Konsultasi
Agar mendapatkan hasil yang optimal, kamu bisa coba berkonsultasi kepada ahli gizi atau dokter. Mereka pasti bisa memberikan banyak saran, sehingga berat badan ideal pun bisa kamu dapatkan.
Mendapatkan berat badan yang ideal butuh lebih dari sekedar usaha. Tetap konsisten dan ikuti semua saran yang diberikan oleh mereka yang ahli.
