Hampir sebagian besar pemain bola di dunia ini memiliki tubuh ideal dan atletis. Mereka selalu menjaga kondisi badan mereka agar bisa tampil prima setiap saat. Kalau kamu pingin punya tubuh kaya mereka, simak tips buat menjaga badan kamu ala pemain bola berikut ini.

Cukup asupan Gizi

Asupan gizi yang cukup dan seimbang adalah modal utama para pemain bola dalam menjaga bentuk tubuh mereka. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air juga baik dalam pelancaraan proses pencernaan. Buah semangka adalah contoh makanan yang rutin di konsumsi oleh pemain Timnas U-19. Dan juga konsumsilah makanan yang mengandung protein tinggi seperti tuna, dada ayam dan telur. Untuk snack, pilih dari jenis biji-bijian. Dan juga, hindari untuk sering-sering makan junkfood. Sayur dan jus buah juga nasi atau kentang bisa kamu konsumsi tiap hari.

Perbanyak minum air putih

Disamping menjaga asupan gizi, yang perlu diperhatikan adalah banyak mengkonsumsi air putih. Air putih sangat baik buat ngilangin racun dalam tubuh kamu. Dan kamu bisa contek rahasia dari Timnas U-19 buat tambahin isotonik semacam oralit ke dalam air putih.

Olahraga

Ga ada pemain bola yang libur olahraga. Tiap hari mereka rutin berolahraga. Kamu bisa juga contek menu latihannya Christiano Ronaldo seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, yang mengkombinasikan latihan kardio dan juga latihan beban, seperti plyometric, jumping, dribbling, dan passing. Kalau mau yang gampang, kamu bisa bersepeda di sekitar tempat tinggalmu.

Ternyata sehat ala pemain bola profesional nggak sesusah yang dibayangkan bukan?