Tips Tampil OK Sepanjang Hari

LAZONE.ID - Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah hal yang penting. Nggak hanya untuk aktivitas harian aja, tapi juga berguna menjaga kesehatan mental.

Menjaga Kondisi tubuh agar tetap dalam kondisi fit emang menjadi hal yang penting. Pasalnya, ketika tubuh dalam keadaan yang nggak sehat, maka aktivitas pun tentu aja menjadi terhambat. Selain itu, mempertahankan kebiasaan yang salah bahkan berakibat pada kesehatan mental.

Nah,  berikut adalah kebiasaan yang perlu dihindari agar  tubuh tetap OK tiap harinya.

Tidur 5 jam sehari

Tidur dengan waktu yang cukup itu sangat penting, bukan hanya sekedar untuk mengistirahatkan tubuh aja, tapi juga sebagai modal beraktivitas besok. Tidur cukup juga bisa merangsang tubuh untuk membentuk hormon antibodi yang mampu menangkal berbagai macam penyakit misalnya flu.

Nggak sarapan

Ibarat mesin yang membutuhkan bahan bakar, tubuh manusia pun sama. Kebanyakan orang selalu melewatkan sarapan mereka, padahal hal tersebut sangat penting untuk aktivitas harian. Dampaknya, lesu, nggak bersemangat, hingga mengakibatkan penurunan daya otak.

Bermalas-malasan

Kurangnya aktivitas membuat kandungan glukosa dan lemak dari makanan yang dikonsumsi menjadi mengendap. Itulah yang kemudian menjadi penyebab mengapa banyak orang yang kandungan gulanya tinggi hingga mengakibatkan diabetes.

Suka marah

Meskipun marah adalah hal yang wajar, tetapi jika udah melebihi batas lebih baik dihindari. Marah dapat mempengaruhi kondisi jiwa dengan pengaruh negatif. Dampaknya, kadar gula meningkat serta munculnya rasa untuk melampiaskan ke arah yang nggak baik.

Pengen sehat? Yuk hindari kebiasan-kebiasan buruk di atas.