Nah, berikut adalah kebiasaan yang perlu dihindari agar tubuh tetap OK tiap harinya.
Tidur 5 jam sehari
Tidur dengan waktu yang cukup itu sangat penting, bukan hanya sekedar untuk mengistirahatkan tubuh aja, tapi juga sebagai modal beraktivitas besok. Tidur cukup juga bisa merangsang tubuh untuk membentuk hormon antibodi yang mampu menangkal berbagai macam penyakit misalnya flu.
Nggak sarapan
Ibarat mesin yang membutuhkan bahan bakar, tubuh manusia pun sama. Kebanyakan orang selalu melewatkan sarapan mereka, padahal hal tersebut sangat penting untuk aktivitas harian. Dampaknya, lesu, nggak bersemangat, hingga mengakibatkan penurunan daya otak.
Bermalas-malasan
Kurangnya aktivitas membuat kandungan glukosa dan lemak dari makanan yang dikonsumsi menjadi mengendap. Itulah yang kemudian menjadi penyebab mengapa banyak orang yang kandungan gulanya tinggi hingga mengakibatkan diabetes.
Suka marah
Meskipun marah adalah hal yang wajar, tetapi jika udah melebihi batas lebih baik dihindari. Marah dapat mempengaruhi kondisi jiwa dengan pengaruh negatif. Dampaknya, kadar gula meningkat serta munculnya rasa untuk melampiaskan ke arah yang nggak baik.
Pengen sehat? Yuk hindari kebiasan-kebiasan buruk di atas.