Menurut penelitian, tidur selama delapan hingga sepuluh jam di malam hari dapat menjadi kunci untuk mengurangi risiko masalah jantung dan stroke. Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam di malam hari memiliki risiko dua kali lebih besar untuk terserang serangan jantung atau stroke.
Mereka yang tidur kurang dari enam jam di malam hari juga memiliki risiko dua per tiga lebih tinggi atas gagal jantung, dimana kemampuan jantung untuk memompa darah di seluruh tubuh melemah dan berpotensi merusak organ tubuh lainnya.
Tidur selama delapan jam di malam hari merupakan periode tidur terbaik, jika lebih dari delapan jam di malam hari tidak baik bagi tubuh karena akan menimbulkan risiko dua kali lebih besar bagi Anda untuk terserang penyakit yang menyerang pembuluh darah Anda.
