Mereka bilang ngopi saat sahur atau setelah berbuka bakal bikin puasa nggak asik karena bikin loe merasa haus seharian. Apa betul begitu? So, ketika porsi makan berubah saat bulan puasa, maka meminum secangkir kopi pun juga perlu perhatian khusus, Bro.
Beberapa hal yang perlu dicatat adalah sebagai berikut:
Batasi Minum Kopi
Bulan puasa berarti loe harus mengalah, membatasi konsumsi kopi. Untuk konsumsi kafein yang aman minum sekitar 300 miligram per hari saja, Bro. Kalau secangkir kopi rata-rata punya kandungan kafein 100 mg, cari batas tengahnya saja. Yaitu dengan konsumsi dua cangkir per hari. Waktu sahur dan saat berbuka. Pas kan?
Beri Jadwal Minum Kopi
Setelah tahu takaran minum kopi per hari, kini adalah menentukan jadwal minum kopi yang aman saat berpuasa. Disarankan supaya loe menikmati kopi dua jam setelah berbuka. Kemudian di waktu sahur, batasi konsumsi satu cangkir saja untuk menjaga kesegaran tubuh dan nggak bikin loe haus sepanjang hari.
Jangan Overdosis Kafein
Kopi memang mengandung kafein, tapi beberapa produk lain juga punya kandungan kafein, seperti cokelat, soda, hingga teh. Jadi, kalau loe sudah mengkonsumsi kopi di saat sahur atau setelah berbuka, mending hindari tiga makanan atau minuman tersebut, Bro.
Dengan tips-tips di atas, sekarang loe tahu cara minum kopi yang baik dan benar di bulan puasa ini. So, tetap ngopi di saat puasa? Kenapa tidak?
