Asal loe tahu yaa, dengan melakukan pemanasan dan pelenturan otot tubuh loe akan mengurangi risiko kecelakaan sebesar 50%. Makanya sebelum berkendara motor, siapkan diri loe. Lakukan gerakan-gerakan ringan ini Bro.
Perut dan Leher
Pertama, tidurlah di lantai dengan posisi tengkurap. Luruskan posisi kaki, lalu letakkan tangan di samping perut. Setelah itu, angkat bagian dada hingga kepala ke atas. Posisinya seperti push up, tapi bagian pinggang dan kaki menyentuh lantai, bro. Jangan lupa, posisi lengan harus lurus dan dada membusung. Angkat dagu dan tahan selama 8 detik, lalu tundukkan kepala dan tahan juga selama 8 detik. Lakukan gerakan ini secara bergantian hingga 3-4 kali.
Punggung
Berdiri tegak, lalu menunduk dan coba untuk cium lutut loe. Lakukan sejauh dan sebisa loe, jangan dipaksa dan lakukan secara perlahan. Tahan selama 8 detik, bro.
Bahu
Masih dalam posisi yang sama, putar kepala dan bahu ke kanan sejauh yang loe bisa. Lakukan secara perlahan, lalu ubah ke arah kiri. Tahan juga selama 8 detik di tiap posisinya, dan lakukan secara bergantian hingga 3-4 kali.
Pergelangan Tangan
Bagian ini juga paling penting saat mengendarai motor, karena semua kendali ada di tangan, bro. Lakukan peregangan pada pergelangan tangan dan kiri. Ulurkan tangan ke depan hingga lurus, lalu tarik perlahan telapak tangan ke belakang, pertahankan tangan tetap lurus ke depan. Tahan selama 8 detik, lalu ganti tarik perlahan punggung tangan ke belakang.
