What's your routine in the morning? If you tend to rush in the morning, like attempting to pick out your power outfit, eat breakfast, make lunch, pack your gym bag, and answer e-mails sent while you were sleeping, all before you step out the door, it's no wonder you're frustated by the time you reach the office. Jika Anda ingin performa Anda di kantor menjadi lebih baik dan merasa lebih percaya diri, sudah saatnya Anda memiliki rutinitas menyehatkan dipagi hari.
Dikutip dari Mens Health, Julie Morgenstern, penulis buku Never Check E-mail in the Morning, mengatakan, "Routines are time-saving. Ketika Anda tidak memiliki sebuah kebiasaaj atau rutinitas, Anda akan kehilangan waktu memikirkan apa yang akan Anda lakukan selanjutnya, dan Anda jadi mudah untuk melupakan sesuatu."And if you start the day off negatively, chances are the rest of the day will follow suit.
Instead, make time at home proactive, ujar Morgenstern. "You're in charge. habiskan waktu Anda untuk hal-hal yang membangkitkan semangat." Baru kemudian Anda dapat menginjakkan kaki di kantor dengan rileks, fokus, dan siap menghadapi tantangan. Mogenstern juga membagikan beberapa langkah untuk membangun rutinitas pagi yang efisien:
1. Figure out exactly how much time you have in the morning. Jam berapa Anda benar-benar bangun dan beranjak dari kasur dan jam berapa Anda sudah harus berangkat ke kantor. Be realistic!
2. Siapkan semua hal yang sudah harus Anda lakukan sebelum Anda pergi, seperti sarapan, baju yang rapi dan sudah distrika, membaca koran, dan lain-lain.
3. Next go through Morgenstern's four Ds: delete, delay, diminish, and delegate.
Delete: eliminate the things you really don't need to do
Delay: lebih tepatnya, do something a different time, agar tidak bosan, sebaiknya tidak mengulang rutinitas yang persis sama pada jam yang sama setiap harinya, ubah urutan rutinitas pagi Anda untuk variasi.
Diminish: create shortcuts where you can. Jika Anda suka menghabiskan waktu lama di kamar mandi, consider saving those for nights and cutting your morning bathing to a quickie.
Delegate: seek help from others for the things others could do
4. You now have less to do in the morning. Coba dalam 2 atau 3 hari Anda membuat daftar keperluan Anda dipagi hari, dan ukur seberapa lama waktu yang Anda butuhkan.
